Pisahkan uang kebutuhan
Simpan biaya makan, transportasi, dan tagihan sebelum mengalokasikan uang ke hal lain. Jangan menambah pinjaman untuk mengejar kerugian.
Baca panduan →BANTUAN SAAT DIBUTUHKAN · CUAN128 SEHAT
Sedang ingin bermain lagi? Mulai dengan jeda sepuluh menit.
CUAN128 Sehat menyediakan alat jeda, daftar langkah darurat, dan informasi dukungan yang dapat dihubungi ketika situasi terasa sulit.
Gratis dibaca · Tanpa akun permainan
Panduan yang dapat langsung dipraktikkan
ALAT JEDA PRAKTIS
10:00
Tunda keputusan selama sepuluh menit.
Alihkan perhatian, cari udara, dan hubungi orang yang aman dipercaya.
Buka timer jedaMULAI DARI SINI
Tiga hal yang bisa dilakukan hari ini
Langkah praktis tanpa janji instan atau rasa bersalah.
Kurangi akses dan promosi
Hapus akun dan aplikasi terkait, blokir pesan promosi, dan pertimbangkan pemblokiran transaksi bila tersedia.
Baca panduan →Bicarakan dengan seseorang
Pilih satu orang yang aman dipercaya. Menyebutkan masalah dengan jujur lebih membantu daripada menyembunyikannya.
Baca panduan →CERITA PERJALANAN
Sebuah keputusan yang mengubah arah
Narasi edukasi dari sudut pandang orang pertama, mengenai tantangan dan langkah pemulihan.
PERJALANAN PULIH
“Setiap menunggu klien membalas pesan, saya tergoda membuka situs yang ingin saya tinggalkan.”
Maya · 30 tahun · Surabaya
Baca perjalanan lengkap →KENALI PEMICU
Rencana menghadapi dorongan mendadak
Langkah singkat menjauh dari pemicu ketika pikiran terasa mendesak. Mengenali pola diri adalah bagian dari memperbaiki kebiasaan.
Pelajari topik iniPILIH KEBUTUHANMU
Baca sesuai situasimu
Saat pikiran ingin kembali bermain
Jeda sepuluh menit untuk mengurangi keputusan impulsif.
Baca panduan →Rencana menghadapi dorongan mendadak
Langkah singkat menjauh dari pemicu ketika pikiran terasa mendesak.
Baca panduan →Bantuan dan dukungan
Tahu harus berbicara dengan siapa ketika masalah terasa berat.
Baca panduan →Tidak harus berjuang sendirian
Cari informasi dukungan, langkah aman, dan rujukan yang relevan.